Как это работает и почему это свойственно именно контемпорари:
Упражнения в контемпорари построены на связи: мысль о чувстве/ощущении/ -> физическое действие. Первично собственное наблюдение за процессами происходящими внутри тела относительно данной педагогом задачи. В то время как в других видах танца, основанных на изучении уже готовых элементов фокус идет на связи: мысль о физическом действии, о том как оно должно выглядеть и воспроизводиться → физическое действие. Конечно со временем и этот процесс наполняется ассоциациями, эмоциями, осознанностью, но все же движение не обнаруживается изнутри, а строится снаружи, по внешним уже существующим правилам, «ключам».
Современный танец многим обязан исследованиям импровизации. Здесь важно не перепутать импровизацию чисто эмоциональную, непроизвольную и исследовательскую. Вторая актуальна для углубления осознанности танца. В ней мы наблюдаем как бы со стороны эмоциональный и телесный отклик на задачу, «называем» чувства движением. Наблюдение и «называние» и способствует тренировки осознанности в целом и реализации, проживанию эмоций в контролируемом движении.